¿Cómo hacer que un hábito haga parte de tu vida sin morir en el intento?

Muchas personas me dicen que cómo hago para lograr tener hábitos saludables y ser tan determinada para lograrlo, después de analizar qué hago de diferente al resto de las personas que no logran que los hábitos realmente los acompañen y se vuelvan un estilo de vida, se vuelvan parte de la vida, llegué a la conclusión que con el paso del tiempo, sin darme cuenta, cree una metodología para lograrlo y decidí escribir esas claves que me permiten lograr conectar con mis hábitos, en este artículo, así que aquí vamos.

Escribir: me gusta hacer listas de hábitos que quiero que hagan parte de mi vida y ojo que aquí está la clave, esto lo hago pensando y siendo super consciente de por qué quiero que ese hábito me acompañe por ejemplo, el propósito que creo que ha pasado por todas nuestras listas de propósitos, HACER EJERCICIO, este ha sido un hábito que me ha acompañado por años, pero lo que te debes preguntar es ¿por qué quieres que haga parte de tu vida?, quieres mover tu cuerpo, quieres tener una vida más saludable, quieres bajar de peso, quieres subir tu masa muscular, en fin hay mil razones, entonces lo que hago es que me cuestiono y así me doy cuenta de sí realmente es importante ante para mí ese hábito o no y también, hacerme esta pregunta me da enfoque y claridad. Muchas veces queremos incluir hábitos sin tener una razón clara y esto es clave para CONECTAR con ese hábito, para que se quede en nuestra vida. Debemos entender si realmente queremos incluir ese hábito y por qué.

Encuentra tu forma: Es muy importante encontrar la forma de hacer que ese hábito esté presente en tus días, esto solo se logra experimentando, entendiendo tu forma de incluirlo de hacerlo realidad. Volviendo al ejemplo de hacer ejercicio, ensaya tu horario, si te gusta más madrugar o hacerlo en la noche, ensaya diferentes actividades, bailar, ir al gym, hacer yoga, patinar, en fin, ensaya hasta que encuentres tu forma de lograr conectar con ese hábito, no te obligues a hacer lo mismo que todos hacen, hazlo a tu manera.

Disfrútalo: La clave reina en mi caso ha sido esta, disfrutar lo que sea que haga, entonces si por ejemplo quiero incluir el hábito de leer todos los días me gusta hacerlo especial, leer mientras me tomo algo rico, leer en pijama, leer en el balcón escuchando los ruiditos de la naturaleza, hazlo especial y disfrutable. Volviendo al ejemplo de hacer ejercicio, hazlo en un lugar que te guste, usando ropa con la que te sientas cómoda y linda, usa un termo que te guste y con los detalles haz de esa actividad algo especial.

TIP: Una herramienta que me ha funcionado para apoyar mi estrategia de incluir nuevos hábitos y hacerlos parte de mi vida son los trackers, rastrear esas actividades y esas pequeñas acciones, me ha permitido mantener esos hábitos en mi vida.