Ideas para tener días bonitos

¿Sabías que existen diferentes ritmos dependiendo del momento del día?

Antes de contarte qué es esto del ritmo, es importante que sepas que conocer tus ritmos te va a servir para planear mejor tus días, para estar más tranquila, más enfocada y tener días más felices.

Cada persona es un mundo diferente, realiza actividades diferentes y siente diferente, por esto es importante conocer nuestros ritmos que varían dependiendo del momento del día, así por ejemplo en la mañana es posible que tengas más energía, en la tarde es posible que estés activa y en la noche es posible que te sientas cansada, quieras estar más tranquila y realizar actividades que te transmitan calma.

¿Cómo puedes utilizar los diferentes ritmos a tu favor?

1. Identifica cómo te sientes y cómo está tu energía en cada momento del día, en la mañana, en la tarde y en la noche
2. Crea diferentes rutinas dependiendo del momento del día y teniendo en cuenta las actividades que realizas
3. No te llenes de actividades, aprende a distribuir cada actividad en un momento diferente, no todo lo tienes que poder hacer en un mismo día.

Ideas para un ritmo mañanero saludable

1. Intenta despertarte siempre a la misma hora, esto te ayuda a mantener tus ritmos sincronizados
2. Sal al balcón, abre tus ventanas, respirar aire fresco en la mañana te ayuda a empezar el día sintiéndote tranquila
3. Empieza tus días conectándote con la intención que quieras, puedes enfocarte en tener una alimentación sana, puede ser enfocándote en tomar conciencia de esos momentos donde sientas ansiedad o estrés y trabajar para estar más tranqui. Tú pon la intención que quieras

Para que empieces a trabajar en tus rutinas según tu ritmo mañanero te dejo esta pregunta ¿Cómo puedes crear un ritmo que te haga estar preparada para empezar tus días? Anota ideas para crear tu propia rutina, una que disfrutes.

Ideas para un ritmo saludable en la tarde

1. Haz pausas durante el día para respirar, caminar, estirarte, todo depende del tipo de actividad que realices en las tardes, la idea es que te tomes momentos para hacer pausas y recargarte
2. Pon atención a tu cuerpo, haz caso a las señales que te envía para que descanses

Para que empieces a crear tu rutina de la tarde según tu ritmo te dejo esta pregunta ¿Qué rutinas puedes implementar para ayudar a mantener un equilibrio entre tu cuerpo y mente? Piensa en qué tipo de descanso puede ayudarte a mantener ese equilibrio, que actividades puedes realizar dentro de tu rutina para recargarte, hacerlo te va a ayudar a mantenerte creativa y productiva

Ideas para un ritmo nocturno saludable

1. Termina tu día realizando actividades que te generen paz, tranquilidad y calma puedes meditar, tomar un baño de agua tibia, leer o cualquier actividad que prepare tu cuerpo y mente para el descanso
2. Hacer journaling, escribir es una forma de tranquilizar tu mente y emociones, puedes terminar agradeciendo por algo lindo que te haya pasado ese día
3. Disfruta de tu rutina del cuidado de la piel, crea tu propio ritual

Para que empieces a trabajar en tus rutinas de la noche te dejo esta pregunta ¿Qué actividades te transmiten tranquilidad? La idea es que crees esa rutina de la noche basándote en esas cosas que no implican desgaste físico ni mental, actividades que te transmitan calma, esa es la clave para dormir rico y terminar tus días sintiéndote liviana y feliz