Tips para sanar tu relación con el ejercicio

Muchas personas aman hacer ejercicio y lo hacen parte de sus rutinas, otras no lo aman tanto, pero, aun así, le sacan tiempo y otras definitivamente por más que lo intenten, no logran conectarse. Si eres una enamorada del deporte o no, en este artículo vas a encontrar algunas ideas que te van a servir para disfrutar más de ejercitar tu cuerpo.

Visualiza: Conéctate con la idea de para ti por qué es importante hacer ejercicio y tenla siempre presente

Redefine el significado de hacer ejercicio: Estar activa es lo importante y puedes estar activa sin ir a un gimnasio. Acá es importante que encuentres la actividad física que te gusta hacer, pilates, yoga, ejercicio con pesas, trotar, caminar, bailar en fin hay muchas opciones para que empieces a ensayar y empieces a identificar que te gusta.

Conéctate con tu motivación: Aquí es importante que empieces a pensar cómo te puede ayudar el ejercicio a las diferentes áreas de tu vida, a tu actividad laboral, a tus relaciones, cómo te puede ayudar con tu parte emocional. Cuando identifiques la forma en que hacer ejercicio te va a ayudar en alguno o en todos los aspectos, ENCONTRASTE TU MOTIVACIÓN

Conoce tu cuerpo: Aprende a identificar tus ritmos, así por ejemplo es posible que identifiques que en la mañana estás más activa, entonces puedes aprovechar para sacar tiempo y ejercitar tu cuerpo, en la tarde puedes identificar que estás dispersa, entonces puedes aprovechar y salir a caminar 15 minutos, hacer 10 minutos de yoga o estiramientos. Como la idea es mantenerte activa y para hacerlo debes mover tu cuerpo, la clave está en identificar los momentos del día para hacer una u otra actividad

Crea una rutina de ejercicio: Crea tu propia rutina de ejercicio, una donde incluyas diferentes tipos de actividades (pilates, yoga, actividad cardiovascular, entre otras), hacerlo de esta forma te ayudará a mantenerte motivada, trabajar diferentes zonas de tu cuerpo y diferentes áreas. Además, hacerlo de esta forma te ayuda a identificar con qué tipo de actividades te conectas más.

Termino con unas preguntas que pueden ayudarte a lograr un mayor enfoque

• ¿En qué momento del día prefieres hacer ejercicio?
• ¿Cómo identificaste cuál es tu momento? ¿Qué y cómo te sentiste al hacer ejercicio?

IMPORTANTE: Las estrategias más sostenibles en el tiempo son con las que te emociona comprometerte porque amas como te hacen sentir, por eso es importante que encuentres la actividad o actividades físicas que te emocionan.